마지막으로 10분 동안 아무것도 하지 않고 있던 때가 언제인가요? 문자, 대화, 심지어는 생각조차 하지 않은 때 말입니다. "알아차림"의 명상 전문가 앤디 퍼디컴은 이것이 가진 변화의 힘을 설명합니다. 하루 10분만 지금 이 순간을 경험하고 마음을 다스림으로써 마음을 상쾌하게 하는 겁니다. (향을 피우거나 이상한 자세로 앉을 필요가 없습니다.)

 

 


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성경: 개역개정 ⓒ대한성서공회, 영상ⓒYoutube

이미지: ⓒGetty images bank, ⓒShutterstock

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